22:32:00
Skönt kvitto på dagens långpass
Vilken dag! Uppe strax efter klockan sju i morse för att förbereda mig för ett riktigt långpass. Med tanke på att det blev ett kort men intensivt pass igår så kändes det som läge att köra lite längre idag och helt enkelt toppa alla tidigare pass jag kört i närheten av Stockholm. Normalt när jag kör långpass hemma så brukar det bli mellan 15 och 16 mil. Idag blev det nästan 17 mil i nästan 28 km/h.
Trots bra snitthastighet blev det dock inte ett helt smärtfritt pass. Redan efter 14 km åkte jag på en rejäl punktering. Jag kom i hög hastighet på en sträcka som är välbekant för mig. Vad jag inte uppmärksammade var att vägarbetare skurit upp asfalten så att det var ett "hål" på en halvmeter där det bara var grus och givetvis innebar det kanter på 5-10 cm på respektive sida av hålet. Jag upptäckte det alldeles för sent, lyfte framhjulet genom att rycka upp styret med armarna för att minimera skadan men bakhjulet fick sig en rejäl törn när det slog emot kanten på bortre sidan av "hålet" vilket så klart innebar ett rejält genomslag. Suck, bara att plocka fram reservslangen. Tog typ 10-12 minuter att fixa innan jag var på väg igen. Det är verkligen rejält segt att pumpa i tillräckligt med luft med en liten minipump för att kunna köra som jag gör. Med rädsla för att råka ut för en ny punktering stannade jag till i Södertälje och fixade ett par nya slangar. Dessutom blev det ett par nya cykelbrillor efter att mina gamla gått sönder och jag fått köra med ett par riktigt gamla. Blev ett par Shimano EQX2 PH - riktigt bra brillor som anpassar ljusgenomsläpp beroende på solljus osv.
Mina nya Shimano-brillor. Riktigt grymma känner jag redan nu! :)
Dagens andra utmaning blev en klassiker - motvinden! Den slog till med all kraft när jag vände in mot stan igen efter att ha passerat Ösmo. Där visste jag, efter ett pass med Linda tidigare i veckan, att jag hade 65 härliga kilometer framför mig varav kanske 40 i just motvind. Bara att borra ner överkroppen och huvudet så mycket som möjligt för att minimera exponeringen mot vinden och trampa på helt enkelt. Sagt och gjort, så blev det.
Väl hemma igen efter nästan exakt sex timmar på hojen blev det så klart att följa avslutningen av dagens bergstempoetapp på Tour de France. Det är helt galet vad överlägsen Chris Froome är i år alltså. Också helt galet hur han kan köra ett bergstempo motsvarande stigningen upp till Fataga på Gran Canaria på tempohoj!! Sjukt! Men men, verkligen perfekt disponerat lopp idag - det måste man ge honom.
Har även blivit med Strava Premium-licens idag. Måste bli bättre på att använda all data jag får när jag kör för att bli ännu bättre! Känslan efter den här dagen är ändå att jag fortsätter utvecklas i positiv riktning. Det kändes riktigt bra uppför idag! More to come imorgon, både med ny bergsetapp på touren och nytt, lite lugnare pass, i Stockholm med omnejd.